Постоянная разбитость и слабость. Чувство хронической усталости почти весь день, словно Карцинома бесцеремонно, уверенно и неумолимо забирает жизненные силы.
Чувство хронической усталости
Что у здорового человека временно и преходяще, у онкобольного – постоянно. Чувство хронической усталости – это:
- С утра проснулся, и уже ничего не хочется и не можется – ни зубы почистить, ни пищу приготовить, ни в душ сходить, ни уборку дома сделать;
- Еще ничего не делал, а, кажется, что лучше бы весь день бы в постели пролежать;
- Ни думать не хочется, ни читать, ни разговаривать, ни вспоминать, словно наступило интеллектуальное бессилие;
- Ночью – не спится, а днем почти постоянно сонливость и разбитость;
- Встанешь с кровати – голова кружится, любая физическая активность сразу вызывает одышку;
- И почти все время эмоциональные расстройства: как минимум, себя жалко до слез, как максимум, депрессия разрушает сознание.
Словно замкнутый круг. Если с этим не бороться, то чувство хронической усталости засасывает, как болото. Ни о какой победе над Карциномой можно и не мечтать, если покорно и безвольно продолжать лежать в постели.
Причины постоянной усталости
Изменения в повседневной жизни. То, что еще вчера казалось важным и нужным, сегодня становится бессмысленным. Прошлые стремления и желания кажутся пустыми. Чувство хронической усталости «прибивает» к постели, хотя еще совсем недавно хотелось «горы свернуть». У онкопациента основными причинами этого неприятного состояния могут быть:
- Прогрессирующая раковая опухоль;
- Последствия используемых методов лечения (химиотерапия, облучение, послеоперационный период);
- Психоэмоциональная подавленность (это более характерно для ипохондриков и меланхоликов);
- Наличие сопутствующих раку хронических болезней, ухудшающих общее состояние.
Важен возраст – молодые пациенты с раком в большинстве случаев будут бороться с Карциномой и с последствиями лечения, пытаясь «через не хочу и не могу» вести активный образ жизни.
Как бороться с хронической усталостью при раке
Желание жить. Эта та основная мотивация, на которую надо опираться в послеоперационном периоде и на протяжении любых курсов противоопухолевой терапии. Даже несмотря на чувство хронической усталости, необходимо пытаться соблюдать следующие рекомендации:
- Всегда планируй ежедневные дела (и уж если решил, что это надо сделать – обязательно делай);
- Выделяй время на отдых в течение дня (эти промежутки времени для сна, эти – для активности);
- Нельзя отказываться от помощи близких людей, но и недопустимо перекладывать на них то, что решил сделать сам;
- Подвиги не нужны – выполняй посильные задачи, разделяй домашнюю работу на части, ставь перед собой реальные цели;
- Не можешь читать – слушай книги, не хочешь думать – смотри бездумные «мыльные оперы», не можешь говорить – помолчи вместе с родным человеком;
- Ищи позитив в окружающей жизни, вспомни о своих забытых хобби, старайся получать только положительные эмоции;
- В течение дня обязательно должна быть физическая активность в каком-либо виде (утренняя зарядка, ходьба, плаванье, огородные работы, путешествия).
Нельзя погружаться в болезнь с головой. Недопустимо прятаться от жизни в четырех стенах. Важно знать и понимать: общая слабость, чувство хронической усталости, отсутствие аппетита и другие симптомы общей интоксикации временны. Однажды все наладится, черная полоса сменится на белую. Даже если кажется, что уже ничего не будет, здесь и сейчас надо планировать будущее (например, дожить до ремиссии и отправиться в Камино Сантьяго).
0 комментариев