Критерии метаболического синдрома – каков риск и что делать

Реальная основа для возникновения онкологии и сосудистой патологии – обменно-эндокринные нарушения, создающие условия для угрожающих жизни состояний. Критерии метаболического синдрома четко определены: зная последствия, надо сделать все возможное, чтобы предотвратить необратимые изменения метаболизма в организме.

критерии метаболического синдрома

Весы и сантиметровая лента – этого достаточно для начальной оценки метаболических нарушений

Метаболический синдром – каков риск

Патологические изменения в клетках и тканях, нарушающие равновесие между здоровым состоянием и болезнью, начинаются исподволь. Иногда это генетически предопределено, но чаще человек сам с радостью и удовольствием стремится к заболеванию. Для начала вполне достаточно возникновения проблем биохимического, обменно-метаболического и эндокринного характера. Можно даже не догадываться о том, что существуют критерии метаболического синдрома – первым шагом будет увеличение массы тела. Чем больше вес и окружность живота в области талии, тем выше риск следующих видов патологии:

  1. Карцинома;
  2. Сахарный диабет;
  3. Артериальная гипертензия;
  4. Атеросклероз;
  5. Тромбоз в сосудах;
  6. Инсульт;
  7. Инфаркт миокарда.

Онкология и сердечно-сосудистая патология – 2 основные причины ранней смертности человека. И не последнюю роль в развитии этих болезней играет обменно-метаболические нарушения.

Критерии метаболического синдрома

Каждый человек может самостоятельно оценить свои критерии метаболического синдрома.

Основной признак – наличие ожирения.

Можно посчитать индекс массы тела (ИМТ), сложив вес в килограммах с ростом в метрах в квадрате. Значительно проще оценить ситуацию и выявить проблему с помощью сантиметровой ленты: измеряем окружность талии. Для женщин цифра 80 см, для мужчин – 94: все, что больше относится к ожирению.

Из дополнительных симптомов необходимо проверить:

  1. артериальное давление (повышение от 130/85 мм рт.ст. и выше);
  2. сахар в крови более 5,6 (натощак);
  3. увеличение в биохимическом анализе крови холестерина (гиперхолестеринемия);
  4. повышение триглицеридов (нарушение липидного спектра крови).

Определенные ВОЗ критерии метаболического синдрома – ожирение в сочетании с минимум 2-мя дополнительными симптомами.

Все просто и доступно: измеряем талию и давление на руке, сдаем анализы утром и натощак.

Что делать при наличии метаболического синдрома?

Самое страшное – значительное повышение риска онкологии и сосудистой патологии. Критерии метаболического синдрома показывают нерадостную картину предболезни: и не важно, какими последствиями это обернется (что рак, что инсульт – все плохо). Главное, понять и осознать: никто, кроме самого человека, не сможет решить эту опасную проблему. Врач поможет снизить риск, но, чтобы предотвратить, потребуются усилия со стороны пациента. Если выявлено ожирение, диабет и гипертензия, то надо будет:

  1. Похудеть (рацион и калорийность питания, физкультура и фитнесс, изменение образа жизни);
  2. Удерживать глюкозу крови в нормальных границах с помощью диеты и уколов инсулина;
  3. Постоянно принимать таблетки от давления.

Как показывает опыт, первый пункт – это самое сложное для человека. Перестать жрать, слезь с дивана, и отказаться от вредных привычек – для огромного количества людей совершенно невыполнимая задача. Поэтому ожирение становится массовой проблемой, а статистика снова и снова показывает рост смертности от онкологии и сердечно-сосудистой патологии.

Рубрика: Симптомы | Метки: , , | Оставить комментарий

Как избавиться от молочницы навсегда – утомленные зудом

Хотя бы раз в жизни с проявлениями молочницы сталкиваются 2/3 женщин. Половина из них страдают от повторных эпизодов болезни. Как избавиться от молочницы навсегда, если лечение чаще всего малоэффективно – зуд в интимном месте возникает снова и снова.

как избавиться от молочницы навсегда

Кандидозный грибок

Почему возникают рецидивы молочницы?

Еще совсем недавно достаточно было одной активно рекламируемой таблетки – выпил, и забыл о неприятных симптомах. А сейчас – доктор сказал, как избавиться от молочницы навсегда, деньги истратил, лечение проведено, а эффекта нет. Причина проста: грибки, которые вызывают молочницу, приспособились к лекарству. Раньше основным возбудителем был грибок Candida albicans, выявляемый у 80% женщин, а сейчас роли поменялись – вперед выходит группа грибковых инфекций, условно называемых non albicans (около 10 видов). И против них нужны совсем другие лекарства. Кроме этого, повторные обострения связаны с провоцирующими факторами:

  • Иммунодефицитные состояния;
  • Беременность;
  • Ожирение;
  • Эндокринные болезни;
  • Тяжело протекающие общие болезни;
  • Неправильный и необоснованный прием антибиотиков;
  • Онкологические болезни;
  • Хронический стресс;
  • Действие химических веществ (спринцевания марганцовкой или содовым раствором);
  • Резкая смена климатических условий (высокая температура и влажность).

Типичный вариант обострения молочницы – поздняя осень, заболела гриппом, на фоне кашля сама решила пить антибиотик. Через 1-2 дня появился сильный зуд в промежности.

Как избавиться от молочницы навсегда?

Первое – никакого самолечения. Даже зная, как избавиться от молочницы навсегда. Худшее, что может сделать женщина – использовать содовый раствор для спринцевания (на короткое время зуд исчезнет, а потом станет значительно хуже).

Второе – забываем про «всего одну таблетку»: это не лечение, а просто выброшенные на ветер деньги, особенно сейчас, когда чувствительность грибков к этой таблетке отсутствует.

Третье – по возможности сдать анализы (мазки и бактериальный посев), чтобы выявить основной возбудитель (albicans или non albicans).

Четвертое – устранение провоцирующих факторов (по возможности).

Пятое – применение правильных лекарственных препаратов (оптимально использовать лекарство, которое будет действовать на все виды грибков).

Шестое – комплексное воздействие (надо не только убрать зуд, но и создать условия для предотвращения неприятных симптомов в будущем – и здесь без опытного думающего врача и без коррекции иммунодефицита не обойтись).

Правильный препарат от молочницы должен обладать следующими свойствами:

  • Безопасный (не вредит организму);
  • Эффективный (действует на все грибки);
  • Удобный (короткие курсы);
  • Быстродействующий (избавление от зуда за короткий промежуток времени).

Как избавиться от молочницы навсегда? Вполне реально. Если доктор по-прежнему при симптомах кандидоза советует принять «всего одну таблетку», то это, конечно же, не тот врач, который избавит от проблемы. Поэтому – надо найти своего врача, и начать доверять специалисту.

Рубрика: Лечение | Метки: , , | Оставить комментарий

Коимбра – 8 день Камино Португез из Лиссабона

Впереди Коимбра – бывшая португальская столица, средневековый город-университет. План на день – меньше 30 км, рельеф не сложный: с оптимизмом выходим из Рабакала после замечательного пляжного отдыха в альберге.

дорога в сантьяго

Утро. Приятная часть Пути

Путь до Конибриги

Первый десяток километров идется легко – дорога практически все время под уклон, по грунтовым и лесным тропам, с виноградниками и фиговыми деревьями. Мы знаем, что впереди Коимбра, до которой надо добраться максимально рано, чтобы успеть посмотреть город. С утра топать одно удовольствие: прохладно, практически нет автомобильных дорог, ноги стали постепенно привыкать к физическим нагрузкам. Добравшись до средневекового моста, не пересекаем его, а идем по желтым стрелкам, мимо пикниковой зоны (отдыхать еще рано). Потом спуск к реке и сразу подъем вверх – и мы добираемся до римских развалин Конибриги. Они в стороне, мы не тратим время на их осмотр, потому что надо дожидаться открытия музейного комплекса.

капелла

Часовня на Пути в Сантьяго

Переход до Коимбры

Оставшиеся 16-17 км до города Коимбра даются нам сложнее, но – тяготы Пути скрашиваются периодически попадающимися эвкалиптовыми лесами, холодной речкой с общественной прачечной, где мы отдыхаем, погружая ноги в воду. Матиас снова обгоняет нас – он идет с кореянкой Сонг Хэ. В середине этапа будет крутой подъем (ориентир – антенна с пальмой) до Cruz dos Moroucos. Оттуда до конечной точки этапа около 5 км. Неприятная особенность этой части Камино Португез – отсутствие источников питьевой воды (если бы не наш обычный запас в виде 2-х бутылочек воды, то было бы сложно идти).

отдых в пути

Хлеб и сыр – стандартный перекус фаната РЖД

На окраине города Коимбра мы догоняем Матиаса и Сонг Хэ (они отдыхают и перекусывают) – не снимая рюкзаки, поболтали и пошли занимать места в альберге. Желтые стрелки ведут нас мимо развалин старого акведука к Монастырю Санта-Клара, в котором мы останавливаемся.

на краю города

Развалины акведука подсказывают – скоро окончание этапа

Коимбра – университетский город

Альберге Санта-Изабель при монастыре, поэтому спальни раздельные (для мальчиков и для девочек). Кухня хорошо оборудована, но нет холодильника. У девочек 1 совмещенный душ с туалетом, у мальчиков – 1 туалет и 3 душа. Дают тканевые (не одноразовые) простыню и наволочку. В баре есть Wi-Fi. Все делаем быстро – оформление, душ, стирка. И отправляемся смотреть город Коимбра.

коимбра

Вход в альберге

Начинаем с церкви Санта-Клара (вход по 2 Евро с человека, и никаких скидок для пилигримов). Затем заброшенное здание бывшего Монастыря, река, старый город. По пути – лакомимся мороженным, гуляем по улочкам. Посещаем старый кафедральный Собор с красивым алтарем. И отправляемся в Университет (старейшее учебное заведение в Европе), где осматриваем:

  1. Библиотеку;
  2. Королевский дворец;
  3. Часовня Святого Михаила.
бывшая столица

Вид сверху на город Коимбра

Темнеет быстро. Очередной день Камино Португез прошел замечательно – хорошо прошли полтора этапа, посмотрели город Коимбра. Теперь можно отдыхать – ужин с сидром и отбой.

Рубрика: Путь Сантьяго | Метки: , , | Оставить комментарий

Камино Сантьяго Португальский путь – 7 день

И снова больше 30 км (схема 8 этапа предлагает 22 км, но мы идем до Рабакала – еще плюс 9 км). Выбрав Камино Сантьяго Португальский вариант от Лиссабона, мы не думали, что будет так сложно физически: может, если бы не жара, или не длинные переходы в первую неделю, или минус лет бы около 20-ти…

камино сантьяго португальский

Заброшенное здание – когда-то здесь жили люди…

Камино Сантьяго Португальский Путь  – первая треть этапа

И это становится приятным правилом – первую часть Камино Сантьяго португальский вариант от Лиссабона мы проходим с удовольствием. Ранним утром хорошо – прохладно. Первые 6 км топать замечательно – пусть и в гору, но то асфальт и мелкие деревушки с аутентично заброшенными домами, то грунтовка через эвкалиптовый лес, то дубовая роща. Паломнический ориентир – часовня Носса Сеньора до Пранто.

через лес по тропе

Раннее утро. Приятная часть Пути

Следующие 6 км до Ансао такие же замечательные: эдак, можно идти на длинные расстояния, но – пока только утро.

Переход до Альворге

Следующие 9 км ничем не примечательны (порой Камино Сантьяго португальский путь совершенно не интересен) – то обходим стадион Ансао, то по грунтовкам  пересекаем эвкалиптовые и оливковые перелески, то АЗС во Frexio. Планируем отдохнуть в Альворге, протопав 22 км, поэтому с нетерпением смотрим вперед – может, за следующим подъемом будет нужный нам городок. Уже жарко, и мы устали.

идем за фанатом ржд

Матиас “тащит” нас до Ансао

Около 12.00 нас догоняет Матиас. Утром он вышел значительно позже, чем мы: без особого напряжения, прогулочным шагом спокойно топает. Последние километры до Альворге он нас «тащит» – мы невольно подстраиваемся под его темп ходьбы, преодолевая около 5 км значительно быстрее, чем было бы без Матиаса.

отдохнуть в альворге

Пикниковая зона для отдыха

В Альворге есть альберге, но ни Матиас, ни мы не собираемся здесь оставаться. Сразу за церковью и парковкой спуск к пикниковой зоне, где мы тормозимся на отдых. «Фанат РЖД» уходит дальше – похоже, отдых ему не нужен.

мельница на пригорке

Замечательный вид, радующий пилигрима

Рабакал – пляжный отдых в альберге

Еще 9 км под жарким солнцем (то асфальтовая дорога, то грунтовая по лесу). Камино Сантьяго португальский путь на этом участке абсолютно безрадостен: добраться бы скорее до Рабакала. Впрочем, иногда на пригорках стоят такие замечательные мельницы – приятно посмотреть.

в альберге

Пляжный отдых

Придя в альберге (находится в маленькой деревушке, имеющей музей с римской виллой), обнаруживаем, что отдых нас ожидает если не райский, то уж точно пляжный. Кроме всех удобств (простыни, наволочки, полотенца, кухня, холодильник, 3душа, 3 туалета, хороший Wi-Fi), в наличии бассейн. Маленький, но – настоящий бассейн с холодной водой! Пляжный отдых продолжается около 2-х часов – погружение перемежается с лежанием на лежаках. К вечеру идем в музей, посмотреть на Римскую виллу, но – смотреть нечего (музей – слабая имитация реальности, а сама римская вилла в километре от Рабакала, и там пока еще только создается будущий музей).

К ужину в баре берем по полному бокалу красного вина (по 1 Евро), замечательно завершая день пляжного отдыха. Да, Камино Сантьяго Португальский путь от Лиссабона может быть тяжелым и безрадостным, но – иногда Святой Яков благосклонен к пилигримам.

Рубрика: Путь Сантьяго | Метки: , , | Оставить комментарий

Признаки тромбофилии – первые проявления у женщин

Склонность к тромбозу в сосудах чаще всего обусловлена врожденными дефектами свертывания крови. Признаки тромбофилии наиболее ярко проявляются у женщин – когда приходит время беременеть, возникает масса проблем с осуществлением мечты о материнстве.

признаки тромбофилии

Врожденный дефект в генах реализуется во время беременности

Тромбофилия – что это

Патологические изменения в крови, проявляющиеся повышенной склонностью к тромбообразованию в мелких и крупных сосудах, в большинстве случаев возникают на фоне генетических дефектов.

Тромбофилия – это врожденный высокий риск закупорки артерий и вен тромбами, возникающий под влиянием внешних и внутренних провоцирующих факторов.

Чаще всего у здорового и молодого человека с врожденным нарушением свертывающей системы крови нет никаких проблем, признаки тромбофилии возникают при определенных условиях. С возрастом, на фоне травмы или операции, вероятность тромбоза возрастает, что становится причиной инсульта и инфаркта в сравнительно молодом возрасте (до 40 лет). У женщин провоцирующий фактор – беременность: первым звонком может стать любой вариант репродуктивных потерь.

Признаки тромбофилии у женщин

Зачатие, беременность и первый месяц после родов – это серьезный «экзамен» для женского организма. Первые признаки тромбофилии у женщин можно условно разделить на 3 группы:

  1. Сложности с зачатием (не получается забеременеть, повторные неудачи при ЭКО);
  2. Любой вариант репродуктивных потерь;
  3. Осложнения при вынашивании плода и в послеродовом периоде.

Типичные признаки тромбофилии, требующие проведения полного обследования:

  • бесплодие;
  • замершая беременность;
  • самопроизвольный аборт до 6 недель;
  • необъяснимый выкидыш в 1 триместре;
  • гибель эмбриона и плода на любом сроке вынашивания;
  • преждевременное рождение малыша;
  • преэклампсия и эклампсия;
  • отслойка плаценты;
  • осложненная тромбозом варикозная болезнь;
  • инсульт в послеродовом периоде.

Признаки тромбофилии могут быть клинические (репродуктивные потери или любой эпизод тромбоза) и лабораторные (изменения в анализах крови).

Чтобы поставить диагноз достаточно 1 клинического и 1 лабораторного проявления склонности к тромботическим состояниям.

Что делать, если имеется риск тромбоза

Классический пример: женщина вступает в брак, в первый раз беременеет и – счастье заканчивается замершей беременностью. Вот он – первый звонок, указывающий на высокую вероятность врожденных дефектов в свертывающей системе крови. Тут бы провести полное обследование, выявить лабораторные признаки тромбофилии, но – женщина считает, что это досадная случайность, и через несколько месяцев наступает на эти же грабли. Повторный эпизод репродуктивной потери заставляет задуматься – почему это происходит?

Даже единственный случай гибели эмбриона или плода – это несомненная и важная причина для проведения всего комплекса обследования на тромбофилию.

Подтвержденная анализами патология свертывающей системы крови вне зависимости от причины тромбофилии поможет выбрать правильную тактику лечения – на фоне специально подобранной терапии женщина сможет зачать, выносить и родить здорового малыша, предотвратив опасные осложнения для собственного здоровья.

Рубрика: Симптомы | Метки: , , | Оставить комментарий

Креденсиаль – нестандартная печать и Матиас

6 день Камино Португез от Лиссабона вновь оказался длинным и сложным, а закончился интересно – в частном альберге хозяин Карлуш поставил нестандартную печать в креденсиаль. И мы встретили Матиаса.

дорога в сосновом лесу

Приятная часть утреннего Пути

Путь с утра вдоль реки

Выход из Томара несложен – переходим мост, практически сразу в следующей улице сворачиваем налево и следуем за желтыми стрелками. На краю города надо будет выбирать из 2 вариантов:

  1. Знак солнца – путь по тропе вдоль реки (если хорошая погода);
  2. Облачко – дорога по асфальту (если дождь).

Мы знаем, что сегодня снова жаркий день, поэтому выбираем знак солнца, и 2 км топаем по живописной тропинке вдоль речи Набоа. Оба варианта пути сходятся у старинного моста. Утро радует – не жарко, желтые стрелки ведут по приятным местам (сосновые, оливковые, дубовые рощи, часто встречающиеся спелые фиги). Даже то, что рельеф сегодня неприятный – все время в горку – нисколько не напрягает (устать мы еще не успели).

туда мы макаем ноги

Отдых в общественной прачечной

Отдых в Escoural

Как обычно, первые 10-15 км проходятся сравнительно легко. Вот и сейчас, пройдя через 2 ничем не примечательных городка (Casais, Calvinos), мы начинаем уставать – хотелось бы сделать привал. И тут нам Святой Яков помогает. Добравшись до Escoural, находящегося в 14 км от Томара, обнаруживаем общественную прачечную, где и устраиваемся на отдых. Холодная вода, в которую можно опустить ноги, и тень (а солнышко уже припекает).

Последний отрезок пути

После Escoural будет небольшой участок старой Римской дороги (любопытно идти по большим камням, которые уложены людьми около 2 тысяч лет назад). Потом через несколько километров будет раздвоение Пути (2 указателя показывают в разные стороны) – мы пошли налево, но оба варианта правильные и выведут в одно и то же место. И затем деревушка Cortica – позади 25 км (тут есть альберге, но уж очень дорогое – 20 евро).

последний отрезок этапа

По асфальту и под жарким солнцем

Это становится правилом – в конце этапа несколько километров надо топать под солнцем по асфальту. Так и сегодня: последние 6 км по дороге без малейшей тени. Жарко, грустно и неудобно. С радостью и воодушевлением встречаем конец этапа, приветствуя  велосипед с тремя парнями

к альберге

Alvaiazere – в городке праздничное настроение

Креденсиаль и печать в альберге Alvaiazere

В городке какой-то гастрономический праздник. Все основные мероприятия запланированы на завтра, но и сегодня жители и приезжие празднуют (где-то вдалеке слышны крики и музыка). Добираемся до частного альберге, но нас – и остальных пилигримов – заселяют не в основное здание, а в пристрой. Что важно – можно воспользоваться всеми услугами основного здания (Wi-Fi, кухня со всем необходимым). В альберге 2 душа и 2 туалета, полный набор постельного белья, полотенце. Главная фишка – хозяин Карлуш священнодействует, когда ставит в креденсиаль печать: это представление невозможно проигнорировать, особенно когда на креденсиаль капается горящий воск.

креденсиаль

Нестандартная печать в креденсиале

Матиас

Парень из Швейцарии. Любит путешествовать, ходить пешком и бегать марафон. Фанат РЖД – однажды проехал от Москвы до Владивостока 6 дней на поезде, после чего полюбил Россию. Нахватался русских слов, с обожанием рассказывал о том, как путешествовал по российским просторам. Кстати, он ночевал с нами в Томаре, с утра вышел рано, успел добраться до Фатимы (крюк в сторону на 40 км) и сравнительно не поздно пришел в альберге Alvaiazere.

Замечательный день Португальского Пути: как обычно, тяжелый, но – интересные люди, нестандартная печать в креденсиаль, и отдых в нормальных условиях (спали не в спальниках, а на чистых простынях под одеялом).

Рубрика: Путь Сантьяго | Метки: , , | Оставить комментарий

Послеродовый эндометрит – опасности, симптомы и лечение

Для мамы важнее всего новорожденный малыш, но и о своем здоровье не следует забывать. Послеродовый эндометрит надо лечить в больнице: лучше на короткое время расстаться с ребенком, чем оставить его сиротой.

послеродовый эндометрит

Вовремя начатое лечение поможет предотвратить опасные осложнения эндометрита после родов

Послеродовый эндометрит – какова опасность

Для женщины после родов в течение ближайших 2-х месяцев сохраняется угроза осложнений, связанных с маткой. Послеродовый эндометрит – это инфекционное воспаление маточной полости, которое может стать причиной следующих опасных осложнений:

  1. Параметрит (распространение инфекции на ткани вокруг матки);
  2. Тромбофлебит (проникновение микробов в вены таза);
  3. Перитонит (воспаление в брюшной полости);
  4. Сепсис (заражение крови).

Если с первыми вариантами осложнений врач сможет справиться, то перитонит и сепсис являются одними из основных факторов материнской смерти. Послеродовый эндометрит – это всегда первая ступенька на пути к смерти от септического состояния в послеродовом периоде.

Симптомы послеродового воспаления в матке

У каждой женщины проявления острого внутриматочного воспаления могут протекать с особенностями, но в большинстве случаев возникают следующие симптомы:

  1. Повышение температуры тела до 38 градусов (иногда температурный скачок возникает на фоне застоя молока в груди, поэтому в любом случае надо обратиться доктору, чтобы предотвратить опасное осложнение);
  2. Гнойно-неприятные выделения из половых путей с запахом;
  3. Болевые ощущения в животе;
  4. Нарастающая слабость и ухудшение состояния (симптомы общей интоксикации);
  5. Периодически возникающая или постоянная головная боль;
  6. Частое сердцебиение (тахикардия);
  7. Падение артериального давления.

Послеродовый эндометрит выдает настолько типичные проявления, что не заметить их невозможно. Но мама готова рискнуть своим здоровьем, лишь бы не оставлять своего новорожденного малыша. И это самое худшее, что она может сделать.

Что делать, если есть признаки эндометрита

Как бы ужасно не звучала фраза, но – чем раньше послеродовая женщина с эндометритом обратится за медицинской помощью, тем больше шансов у новорожденного малыша снова встретиться с мамой.

Лечить послеродовый эндометрит надо в условиях больницы (дома категорически недопустимо): только при своевременном начале терапии и использовании всех возможностей современной медицины можно предотвратить сепсис (и спасти жизнь маме новорожденного малыша).

Главное, что надо понимать – послеродовый эндометрит является реальной угрозой жизни для недавно родившей женщины: на авось не прокатит, само не пройдет. Чем раньше посетить врача, тем больше вероятность выжить.

Рубрика: Акушерство и гинекология | Метки: , , | Оставить комментарий

Томар – 5 день Португальского Камино Сантьяго

Похоже на тенденцию: снова изнурительный переход в 30 км под жарким солнцем. Впереди Томар – город тамплиеров, который хотелось бы посмотреть. На этом этапе Португальского Пути расходятся дороги в Сантьяго и в Фатиму.

желтая стрелка

На рассвете по пути в Сантьяго

Последняя встреча с рекой Тежу

Выйдя до рассвета, мы без особых проблем преодолеваем небольшую часть часть пути в Томар. По полям и асфальтированным дорогам до деревеньки Сан-Каэтано, где нас встречают безлюдье и кошки. Добравшись до Quinta da Cardiga, наслаждаемся видами – на заброшенное красивое здание, на берег реки и природу.

по пути в Томар

Красивое здание на берегу реки

Здесь мы в последний раз выходим к реке Тежу. По грунтовке топаем до очередного городка, пересекаем железнодорожные пути и берем направление на Аталайю. В городке красивая церковь – национальный памятник Португалии – осматриваем снаружи, потому что внутри идет служба.

Замечательная часть Пути по лесу

После Аталайи мостовой переход над автотрассой и резкий поворот направо с затяжным подъемом по грунтовой дороге. Ура, мы пришли в эвкалиптовый лес, по которому надо будет идти несколько километров. Расслабляемся, и получаем удовольствие от воздуха и природы. Но радость длилась недолго – заблудились.

среди эвкалиптов

В лесу надо внимательно следить за желтыми стрелками

Тропинок и дорожек в лесу предостаточно, на очередном перекрестке пропустили желтую стрелку, и ушли в сторону. Метров через 500-700 стали понимать, что давненько нет указателей. Пришлось возвращаться, наматывая лишний километраж. Кстати, на эвкалиптах бесполезно рисовать краской стрелки (кора постоянно отваливается), поэтому ориентироваться надо на специально изготовленные деревянные указатели желтого цвета.

указатели

Синяя стрелка – налево в Фатиму, желтая – направо в Сантьяго

Город Томар приближается. Надо быть внимательным. На поляне в лесу будет расхождение Путей в Сантьяго и Фатиму – здесь синяя и желтые стрелки показывают разное направление: нам направо, в Фатиму – налево.

Испытание автодорогой под солнцем

Последние 11 км в Томар проходят преимущественно по асфальту – Путь периодически уводит от национальной автодороги N110, но это ничего не меняет. Обнаружив общественную прачечную, делаем остановку – с удовольствием погружаем уставшие ноги в холодную воду.

паломники

Пилигримы с подозрительно маленькими рюкзаками

Уже жарко, тени практически нет, поэтому последняя треть этапа становится очередным испытанием. Нас обгоняют пилигримы, но с очень подозрительно маленькими рюкзаками – идут бодро, мы за ними тянемся, преодолевая последние километры, ведущие в Томар. Город встречает нас граффити, и активным дорожным движением.

томар

Замок тамплиеров

Томар – город тамплиеров

Добравшись до хостела, где планировали остановиться, заселяемся и максимально быстро – душ, стирка, чай. И отправляемся смотреть Томар. Успеваем попасть в замок тамплиеров с главными достопримечательностями – монастырь с церковью Христа (внутрь пускают до 17.00) и мануэлинское окно. За замком – акведук. До вечера гуляем по городу, разглядывая здания, храмы и людей.

В хостеле есть все – постельное белье, полотенца, полностью упакованная кухня с плитой, холодильником и микроволновкой, быстрый Wi-Fi. После вкусного и сытного ужина, приготовленного самостоятельно, отдыхаем – пятый день Камино Португез был тяжелый, но закончился отлично.

Рубрика: Путь Сантьяго | Метки: , , | Оставить комментарий

Иммунодефицитные состояния – признаки и опасности

Когда нет естественной защиты, шанс заболеть резко возрастает. Иммунодефицитные состояния являются фоном для возникновения воспалительных, онкологических и общих заболеваний, снижающих качество и длительность жизни.

иммунодефицитные состояния

От микробов человека защищает иммунная система

Иммунодефицитные состояния – что это такое

У человека имеется иммунитет – эффективная защита от негативных факторов внешней среды. Иммунодефицитные состояния – это синдром, при котором возникает дефект иммунной системы, нарушающий способность противостоять любых агрессивным воздействиям извне. Выделяют 2 группы причин подавления защиты:

  1. Первичные (врожденные) – генетические дефекты;
  2. Вторичные (приобретенные).

В группе вторичных причин иммунодефицит вызывают следующие факторы:

  • возраст (дети и старики);
  • хронически протекающие болезни;
  • неадекватное или неправильное питание;
  • хронический стресс;
  • вредные привычки;
  • малоподвижность;
  • выраженная физическая нагрузка;
  • экологические нарушения.

Чаще всего человек сам создает предпосылки для подавления естественной защиты организма от внешних воздействий (пьем, курим, мало двигаемся, много работаем, живем в плохой экологии большого города и в состоянии стресса).

Основные признаки, указывающие на иммунодефицит

В большинстве случаев иммунодефицитные состояния можно четко распознать на основе 4 признаков:

  1. Инфекционный синдром;
  2. Аллергизация;
  3. Гиперпролиферация;
  4. Проблемы с пищеварительной системой.

Может быть изолированная проблема, или сочетание факторов – вне зависимости от проявлений любой вариант иммунодефицита становится провоцирующим фактором для заболеваемости: часто болеем ОРВИ, имеется дисбактериоз кишечника и весенняя аллергия на цветение растений, и вдруг – рак. Ответ на наивный вопрос (почему именно у меня?) прост – у организма на фоне снижения защиты нет противоопухолевого иммунитета.

Инфекции

В сезон практически все люди с разной степенью тяжести болеют острыми респираторными инфекциями (ОРЗ, ОРВИ, грипп). Нет – это не иммунодефицитное состояние. Бояться надо инфекционных болезней, которые имеют следующие критерии:

  1. Вялое, затяжное и стертое течение (вроде, проблемы со здоровьем есть, но вполне терпимо – все равно ходим на работу, перенося инфекцию на ногах);
  2. Отсутствие эффекта от лечения (выполняем назначения доктора, усердно пьем лекарства, но – периоды улучшения сменяются на повторные ухудшения);
  3. Выявление типичных микробов, которые размножаются при иммунодефиците (грибки, микоплазмы, хламидии, туберкулезные палочки).

Любой рецидивирующий кандидоз слизистых оболочек – это четкий критерий, указывающий на иммунодефицитные состояния.

иммунная защита

Часто болеем, есть аллергия, имеются факторы риска вторичного иммунодефицита – надо внимательно следить за здоровьем

Аллергия

Вне зависимости от варианта аллергических реакций, важно понимать – любая аллергия является четким указанием на подавление иммунной защиты. Выделяют 2 варианта:

  1. Аллергические реакции (на лекарства, домашнюю пыль, животных или растения);
  2. Аутоиммунные заболевания.

При всех проявлениях будет проблема с естественной защитой от любых внешних агрессивных факторов.

Гиперпролиферация

Гипертрофические и предопухолевые разрастания в органах и тканях являются фоновым состоянием и фактором риска по онкологии. Гиперпролиферация подсказывает – иммунная система неспособна предупредить излишне выраженное увеличение количества клеточных структур, а, значит, риск рака нарастает. Типичные примеры – гиперплазия эндометрия, являющаяся первой ступенькой на пути к раку тела матки.

Расстройства пищеварения

Постоянные желудочно-кишечные проблемы (метеоризм, дисбактериоз, хронический колит, расстройства стула, проблемы с печенью и поджелудочной железой) снижают качество жизни, создавая определенный дискомфорт. Но – что, гораздо хуже, указывают на имеющиеся иммунодефицитные состояния в организме. Если бы иммунная система могла справиться самостоятельно, то никаких проблем с кишечником не было.

Наличие любого из проявлений иммунодефицита является фактором риска по возникновению болезней.

Иммунодефицитные состояния – какова опасность

Главное, что надо понимать: нет иммунной защиты – нет гарантии выздоровления от любых болячек. Иммунодефицитные состояния могут стать причиной следующих проблем:

  1. Рак любой локализации (отсутствие противоопухолевого иммунитета);
  2. Тяжелое и осложненное течение воспалительных заболеваний (от банальной пневмонии можно умереть);
  3. Тяжелые эндокринные заболевания (от гипотиреоза до диабета);
  4. Аутоиммунные болезни с быстро прогрессирующим течением и плохим прогнозом для жизни;
  5. Снижение шансов на выживание после тяжелых травм и экстренных операций.

Любые иммунодефицитные состояния – это реальная опасность для жизни на фоне серьезной нагрузки или при экстремальных ситуациях. И в тех случаях, когда исходно имеются врожденные генетические дефекты, открывающие дверь канцерогенезу и тяжелым общим заболеваниям.

Рубрика: Причины болезней | Метки: , , | Оставить комментарий

Португальский Камино – 4 день Пути в Сантьяго

Путь от Лиссабона труден, но не всегда физически – нетипичная для октября жара и автомобильные дороги создают сложности для пилигрима. Хотя рельеф практически всегда ровный. Португальский Камино до Порту интересен, но совпадение Пути с автотрассами мешает наслаждаться трекингом.

португальский камино

Ворота Сантьяго – выход из Сантарема

Выход из Сантарема

Утром у двери комнаты обнаруживаем корзинку с завтраком – вечером мы предупредили, что уйдем затемно, поэтому нам предоставили сухой паек (сок, банан, яблоко, бутерброд с сыром и колбасой, пожелание доброго пути).

сухой паек

Завтрак с пожеланием доброго пути

Сегодня должно быть легче – всего около 30 км. Сначала выход из города (вчера, прогуливаясь, мы нашли ворота Сантьяго, которые находятся рядом с парком Portas do Sol) – без особых сложностей добираемся до Porta de Santiago и бодро начинаем спуск вниз по каменистой тропе. С утра топается хорошо, хотя чувствуется, что ноги толком не отдохнули после первых 3-х дней.

Португальский Камино – первые 11 км

Как обычно, с утра самая приятная часть – Португальский Камино часто проходит через виноградники (чаще всего без винограда, который уже давно собран, но иногда можно найти вкусные ягоды, висящие на ветках), перечные и кукурузные поля. Вставшее солнце еще не жарит, утренняя прохлада радует – идем споро вперед, ориентируясь по желтым стрелкам. Внимательно смотрим на указатели: в одном месте в полях будут стрелки, показывающие сразу в двух направлениях. Выбираем вариант направо, доверяя официальной плитке с ракушкой и стрелкой. 11 км пролетают незаметно – так бы весь Путь, но, увы, сначала вновь асфальт, а вскоре Vila de Figueira.

прелести пути

Отара овец и серая дорожная пыль

Путь до Azinhada

Солнце начинает припекать, а под ногами – грунтовая дорога с серой пылью. Португальский Камино на этапах до Порту не сильно разнообразен в природных красотах. Небольшое развлечение на Пути в виде отары овец (шкура животных облеплена колючками с растений). Затем мост через реку, берега которой покрыты этой серой пылью. Лучше становится, когда добираемся до кукурузных полей – топая, разглядываем установки солнечных батарей и получаем небольшой душ из поливальной машины. Потом помидорные поля. Снова надо внимательно смотреть на указатели – на электрическом столбе с номером 9 будет желтая стрелка налево, а через 100 метров выбор Пути – направо в сухую погоду, налево во время дождя, когда возможен разлив реки. Так и добираемся до Азинхады, где родился Нобелевский лауреат по литературе Хосе Сарамого. Здесь надо отдохнуть (на площади рядом со скульптурой скамьи, тень и питьевая вода).

отдых на пути

Площадь с памятником писателю

7 км национальной автодороги

Последние километры пути до Голеги идут по национальной автомобильной дороге. Опасность невелика, но очень неприятно, когда мимо на высокой скорости пролетают машины. Минимум защиты от солнца (перемещаемся от тени к тени). Кроме этого, воздух отравлен выхлопными газами. Португальский Камино на этом участке совершенно не радует – мы идем гуськом, машинально переставляя ноги и мечтая быстрее добраться до городка Голега.

португальский камино

Последние 7 км дороги под солнцем

Альберге

Неожиданно в альберге Голего (Casa Solo Duo) нет никого, кроме нас. Радуемся, но недолго – в кране нет воды. Хозяйка говорит о каких-то проблемах, но обещает, что сейчас позвонит куда надо, и вода будет. Осознаем, как это плохо, когда нет возможности помыться после Пути. К счастью, через полчаса из крана начинает литься вода. Вечером гуляем по городку, заглядываем в церковь.

ночевка

Альберге небольшое, но только для нас двоих

Помещение альберге расположено во дворе дома, в котором живут хозяева. Никто больше не добрался до Casa Solo Duo, поэтому ночуем вдвоем. Из удобств – совмещенный душ с туалетом. Стирка руками. Есть возможность сушить постиранное на солнце. Кухня без плиты (микроволновка и холодильник в наличии), магазин недалеко, а, значит, голодными не останемся. Сравнительно неплохой Wi-Fi. Простыни и наволочки. Хозяйка обещает утром завтрак (около 24.00, когда мы уже спим, приносит все на подносе).  Португальский Камино Сантьяго все-таки иногда радует: 4 день закончился прекрасно.

Рубрика: Путь Сантьяго | Метки: , , | Оставить комментарий