Отодвинуть климакс – как предотвратить раннюю менопаузу

Окончание менструального цикла запрограммировано природой – когда в яичниках заканчиваются фолликулы (будущие яйцеклетки), то приходит менопауза. Отодвинуть климакс и предотвратить раннее старение вполне реально: соблюдая рекомендации врача, можно предупредить ранний климактерий и сместить время последней менструации на несколько лет в сторону увеличения возраста.

борьба с климаксом

Чтобы сохранить красоту и отодвинуть климакс, надо следовать советам врача

Последняя менструация: что влияет на прекращение функции

Возраст наступления климактерия зависит от содержания в яичниках примордиальных фолликулов, из которых формируются женские половые клетки – ооциты. Каждый месяц один из множества фолликулов увеличивается до 18-20 мм, и в момент овуляции становится готовой к оплодотворению яйцеклеткой. До тех пор пока в яичниках имеются половые клетки, месячные будут приходить, а гормоны будут обеспечивать здоровье и молодость женщины. Количество фолликулов в разные возрастные периоды:

  • у новорожденной девочки – около 2 миллионов;
  • у девушки к моменту первой менструации – 300-400 тысяч;
  • к 37 годам остается около 25 тысяч (этот возраст является критическим для яичников – перевалив через 37-летие, женщина начинает стремительно терять резерв фолликулов, количество которых уменьшается в 2 раза быстрее);
  • к 50 годам (средний возраст менопаузы) остается около 1000 фолликулярных клеток.

В детородном возрасте фолликулы из яичников исчезают за счет 2 основных процессов:

  1. Овуляция (за весь репродуктивный период из яичников выходит около 300-400 способных к оплодотворению яйцеклеток – 0,1%);
  2. Атрезия (99,9%) – это запрограммированная природой гибель недозревших фолликулов (в каждом цикле стать яйцеклеткой может только 1 примордиальный фолликул).

Ранний климакс – это всегда преждевременное истощение репродуктивных клеток в яичниках, происходящее под действие внешних или внутренних факторов. Чтобы отодвинуть климакс и предупредить преждевременные негативные процессы, надо создать все условия для сохранения фолликулярных клеток в яичниковой ткани.

лечение

Врач поможет в борьбе с постменопаузальными симптомами

Факторы, помогающие в борьбе с климактерием

Любая женщина может отодвинуть климакс, если на протяжении всей жизни будет выполнять следующие советы врача:

  1. Выполнение детородной функции (одни роды смещают время менопаузы на 1-1,5 года, двое – на 2-3 года, рождение троих детей отодвинет климакс на 4-5 лет);
  2. Длительное кормление грудью (лактация помогает сохранять яичниковый резерв);
  3. Прием гормональных контрацептивов (при использовании таблеток с целью предотвращения нежеланной беременности подавляются овуляторные процессы, и устраняется атрезия фолликулов);
  4. Отказ от вредных привычек (табакокурение и злоупотребление крепкими спиртными напитками);
  5. Категорический отказ от искусственного прерывания беременности (каждый аборт – это большое количество погибших фолликулов, что связано с резко выраженной гормональной травмой);
  6. Своевременное выявление и лечение эндокринных и гинекологических болезней;
  7. Поддержание оптимальной массы тела с обязательной борьбой с ожирением;
  8. Коррекция образа жизни (занятия активными видами спорта или физкультурой, нормализация питания с отказом от жирной и углеводистой пищи);
  9. Сохранение душевного равновесия (борьба со стрессами, поддержание нормального психоэмоционального состояния).

Сдвинуть время прихода последней менструации крайне сложно, если у женщины были операции на придатках матки. Частичное или полное удаление яичника резко уменьшает овариальный резерв и приближает время климактерия. Двусторонняя овариоэктомия – это худший вариант прихода менопаузы.

В каждом менструальном цикле у женщины «сгорает» несколько сотен фолликулов. Чтобы отодвинуть климакс и снизить риск раннего старения, надо временно «выключать» циклические процессы. Оптимальными видами профилактики климактерия являются вынашивание плода, рождение малыша и кормление грудью до полутора лет. Между беременностями надо принимать назначенные врачом оральные контрацептивы. Нельзя курить и делать аборты. К важным факторам, помогающим отодвинуть климакс, относятся поддержание физического и душевного здоровья (фитнес, занятия любимым делом, психоэмоциональное равновесие, любовь близкого человека).

Запись опубликована в рубрике Акушерство и гинекология с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.