Синдром мегаполиса: негормональные причины нарушения месячных

Не всегда для коррекции цикла надо применять гормоны: когда причиной НМЦ является синдром мегаполиса, лучше использовать нелекарственные методы терапии.

Негормональные причины НМЦ

У значительной части женщин нарушения менструального цикла (НМЦ) обусловлены внешними факторами, которые входят в синдром мегаполиса. Жизнь в большом городе оказывает негатив на функционирование женского организма – не всегда это ухудшает состояние женского здоровья, но во всех случаях стойкого НМЦ необходимо попытаться найти провоцирующие и способствующие факторы:

1. Хронический стресс на работе и/или дома;
2. Проблемы со сном (хронический недосып, бессонница);
3. Изменение пищевого поведения;
4. Значительная физическая нагрузка.

Чем больше в жизни женщины негатива, тем выше вероятность возникновения нерегулярности цикла. Важно понимать – любой вид НМЦ относится к факторам риска по доброкачественным новообразованиям органов малого таза, гинекологическим заболеваниям и бесплодию (нормально приходящие критические дни – это четкий признак гормонального здоровья).

Синдром мегаполиса

Жить в большом городе сложно. Высокий ритм жизни, множество внешних факторов разной степени выраженности, различные соблазны и психоэмоциональные воздействия. Синдром мегаполиса включает следующие изменения:

1. Изменение режима дня со значительным уменьшением количества сна (уход в бессонницу, который становится основой для глубоких психологических нарушений);
2. Нарушение циркадных ритмов и уменьшение синтеза мелатонина;
3. Сидячая работа в офисе и гиподинамия дома (минимизация движений ухудшает ситуацию);
4. Острые стрессовые ситуации и/или постоянно действующий хронический стресс;
5. Переедание, недоедание и/или нарушение режима питания;
6. Неконтролируемая прибавка массы тела с нарастающим ожирением;
7. Эндокринные расстройства и метаболические нарушения.

У женщин, живущих в деревне, нарушение цикла бывают в 1.5 раза реже, чем в городе. Здоровой деревенской девушке надо понимать, что переезд в мегаполис может спровоцировать проблемы с месячными, тем самым снизив детородную способность. И, наоборот, у городской жительницы с расстройством цикла быстро восстанавливается цикличность месячных во время летнего отдыха в сельской местности.

Важный момент – возраст женщины (риск проблем с критическими днями выше у девушек-подростков на этапе становления детородной функции и в период перименопаузы).

Лечебно-диагностическая тактика

Чаще всего участковый врач-гинеколог даже не пытается разобраться в причинах нарушения менструального цикла: когда женщина обращается с типичными симптомами, сразу назначаются гормональные препараты для коррекции цикла. Однако если причина – синдром мегаполиса, то вполне достаточно выполнить следующие рекомендации:

1. Увеличить длительность ночного сна до 7-8 часов в сутки;
2. Регулярно заниматься физкультурой (фитнес, плаванье, ходьба);
3. Начать постоянный прием растительных препаратов с успокаивающим действием для нормализации психоэмоционального статуса;
4. Отрегулировать режим питания, перенеся основные приемы пищи на первую половину дня и отказавшись от обильной еды на ночь;
5. Заняться нормализацией веса (снизить массу тела при ожирении или увеличить при дефиците);
6. Начать прием препаратов, которые помогут отрегулировать циркадные ритмы и поддержат оптимальный баланс витаминов-минералов.

Зачастую только эти меры могут устранить синдром мегаполиса и вернут к норме месячные при НМЦ. Особенно это важно для женщин, которые давно и безуспешно мечтают о деторождении: если не получается забеременеть, то совсем не обязательно переезжать в деревню – для начала надо создать оптимальные условия для овуляции и улучшить общий физиологический и психоэмоциональный фон в организме.