Снять приступ головной боли: самостоятельно и без таблеток

У каждого из нас, хоть раз в жизни. Как снять приступ головной боли, не используя медикаментозные средства: самостоятельно и в домашних условиях.

Почему возникает сильная боль в голове?

Чаще всего случайно появляющиеся и не регулярные болевые ощущения в области головы возникают на фоне сосудистых нарушений разной степени выраженности. Любая систематичность и регулярность болей должна насторожить и заставить обратиться к врачу. Чтобы снять приступ головной боли, надо понимать, почему она появляется. К основным факторам, провоцирующим болевой синдром, относятся:

1. резкие перепады атмосферного давления;
2. колебания погодных условий (от холода к жаре, изменение влажности, яркое солнце или надвигающийся шторм);
3. длительная неподвижность, особенно в неудобной позе, или монотонная двигательная активность;
4. острая стрессовая ситуация;
5. нарушение режима сна-бодрствования;
6. пищевые и/или алкогольные излишества (много кофе, копченостей и шоколада, красного вина или пива);
7. прием каких-либо таблеток (гормональные контрацептивы, гипотензивные средства);
8. у женщин — приход критических дней (не всегда и не у всех).

Всё это временно и преходяще. И в большинстве случаев не требует применения серьезных лекарственных средств. Но – надо знать, как снять приступ головной боли простыми и доступными методами.   

Снять приступ головной боли

Чтобы избавиться от болевого приступа, надо выполнить следующие действия:

1. по возможности, полностью исключить воздействие света и звуков (темное помещение с хорошей звукоизоляцией);
2. выпить пару стаканов воды;
3. принять горизонтальное положение (лечь ровно, не поднимая изголовье);
4. максимально расслабиться;
5. исключить любые движения.

Оптимально, чтобы в это время кто-то легко помассировал голову и/или воротниковую зону. Идеально, если есть возможность измерить уровень артериального давления.

При частых эпизодах болевого синдрома необходимо строго соблюдать режим дня (вовремя отправляться спать, длительность сна должна быть не менее 7 часов), не допускать психоэмоциональных стрессов и избегать провоцирующих факторов. Для гипертоников важно начать или продолжить специальную гипотензивную терапию.

При отсутствии эффекта от простых действий и стандартных рекомендаций, надо обязательно посетить врача (хорошо, если к терапевту, но лучший вариант — визит к неврологу) и начать использовать советы специалиста (лекарственное лечение). При необходимости и возникновении реальных подозрений врач направит на обследование для исключения сосудистых нарушений и/ или опухолей в голове.