Недостаток женского гормона. Дефицит эстрогенов в менопаузе снижает качество жизни женщины: причины понятны, а способы восполнения должны быть осторожными.
Дефицит эстрогенов в менопаузе
С прекращением месячных яичники постепенно «засыпают», что объясняет дефицит эстрогенов в менопаузе. Кроме этого, на изменение количества важного женского гормона в крови оказывают влияние следующие факторы:
- Курение (косвенное нарушение эндокринного метаболизма за счет оксидативного стресса);
- Ожирение (общее изменение баланса гормонов с увеличением количества андрогенов в женском организме);
- Хронические болезни пищеварительной системы (хуже усваиваются питательные вещества, которые нужны для нормальных обменных процессов);
- Постоянная нехватка в пище витаминов и микроэлементов;
- Попадание в организм гормонов с продуктами (использование лекарственных препаратов в производстве мяса и молока);
- Токсическое влияние инсектицидов и фталатов (первые – из растительных продуктов, вторые – из пластика);
- Хронический стресс, как постоянный негативный фактор городской жизни;
- Двигательная активность (плохо, когда малоподвижный образ жизни).
Возрастное отсутствие менструаций указывает на начало климакса. Каким он будет – легким или тяжелым – зависит от множества факторов, важнейшим из которых является дефицит эстрогенов в менопаузе.
Перименопауза: как предупредить тяжелый климакс?
Время приближается, менструации могут быть нерегулярными, но месячные пока приходят. Пока никаких таблеток не надо, а вот создать оптимальные условия для благоприятного вхождения в климакс – необходимо. Для этого следует прислушаться к простым врачебным советам:
- Не курить (надо бросить вредную привычку);
- Изменить пищевое поведение, используя стандартную пирамиду питания;
- Начать активно двигаться (как минимум, ходить);
- Похудеть и удерживать массу тела в пределах нормы;
- Начать прием соответствующих возрасту витаминно-минеральных комплексов;
- Не стрессовать и/или начать прием растительных успокаивающих.
Еще ничего не произошло, но – часики тикают, менопауза в ближайшее время все равно придет, поэтому не надо откладывать на потом важные изменения повседневной жизни.
Постменопауза: что делать?
Нельзя переборщить. Нехватку эстрогенов в постменопаузе можно восполнить, но – с осторожностью: избыток станет одной из причин пролиферации тканей с увеличением риска онкологии. При отсутствии симптомов климакса, помимо обычных советов по изменению образа жизни и питания, можно использовать растительные препараты (фитоэстрогены). По показаниям врач назначит заместительную гормонотерапию, цель которой – восполнить дефицит эстрогенов в менопаузе.
Выбор всегда есть – или немедикаментозные методы лечение климактерического синдрома, или лекарственная коррекция эстрогенного дефицита, или сочетание методов. Главное, все это делать под врачебным контролем, чтобы не создавать проблем собственному здоровью.
0 комментариев