Путь Святого Иакова – здоровье паломника

От физического состояния и здоровья пилигрима зависит очень много при длительном пешем переходе. Путь Святого Иакова – это выраженная нагрузка на ноги (часть переходов может быть длиной в 30-35 км), которые надо будет беречь от мозолей. Желательно иметь с собой аптечку, чтобы самостоятельно решить проблемы со здоровьем и без проблем дойти до Сантьяго де Компостела.

паломники

Здоровые ноги в Пути – это важный фактор в Камино

Путь Святого Иакова – здоровье ног

Для части людей пройти 10 км – это если не подвиг, то серьезное испытание. Путь Святого Иакова – это каждый день по 20-30-35 км. Даже если раньше пилигрим много ходил, то это вовсе не означает, что у него не будет проблем с ногами. Самая распространенная неприятная ситуация – образование мозолей на стопах, которые могут быть:

  • в неожиданных местах;
  • одиночные и множественные;
  • потертости любых размеров;
  • сухие;
  • не вскрывшиеся мозоли-пузыри;
  • вскрывшиеся кровоточащие мозоли.

К эффективной профилактике мозолей относятся:

  • использование проверенной треккинговой обуви и специальных треккинговых носков;
  • ежедневная сушка обуви (не надо лениться вечером, чтобы утром не выходить в мокрых ботинках);
  • смена носок и обуви в дороге (после дождя, при больших переходах);
  • использование вазелина (утром тонким слоем мажем стопы вазелином, затем тонкий капрон швом наружу и носки);
  • во время временного отдыха первым делом надо снять ботинки и носки.

При появлении малейших признаков формирования мозоли надо сразу начать лечение (заклеивание потертостей пластырем, вскрытие пузыря, промывание перекисью и антисептиком).

Гигиена паломника

Чистота тела и белья – залог здоровья паломника. После любого перехода надо принимать душ (это хорошо не только для пилигрима, но и для окружающих паломников в альберге). Обязательной является ежедневная стирка следующих предметов одежды:

  • носки;
  • футболка;
  • нижнее белье.

Не надо лениться или экономить на стиральной машине – чистое тело и одежда помогут сохранить здоровье. Важно не забывать об элементарных правилах гигиены:

  • утром и вечером чистить зубы;
  • мыть руки перед едой;
  • мыть фрукты и овощи;
  • соблюдать интимную гигиену после посещения туалета.

Путь Святого Иакова – это не бомжевание по Европе, а пешее путешествие, в котором надо всегда оставаться человеком.

путь Святого Иакова

Святой Яков поддержит морально, но все остальное – забота паломника

Минимальный набор лекарств

В автономном путешествии желательно иметь собственную аптечку и минимальный набор знаний по оказанию самопомощи. В наборе лекарственных средств должны быть:

  • средства для лечения мозолей (пластырь, перекись водорода, антисептик-хлоргексидин);
  • противомикробные лекарства;
  • жаропонижающие;
  • препараты от головной боли;
  • обезболивающие и противовоспалительные препараты (таблетки, мазь);
  • таблетки от поноса;
  • антиаллергические средства;
  • индивидуальный набор лекарственных препаратов для имеющихся хронических болезней.

Все предусмотреть невозможно – Путь Святого Иакова может преподнести массу сюрпризов, сложностей, опасностей и неприятностей. При необходимости надо обращаться за врачебной помощью (у пилигрима должна быть медицинская страховка) – оспитальеро в альберге подскажет, куда можно обратиться.

Запись опубликована в рубрике Путь Сантьяго с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.