Профилактика возникновения рака – что может сделать каждый?

Неотвратимость печального исхода при онкологии кажется аксиомой. Профилактика возникновения рака – это единственный реальный вариант предупредить смертельно опасную болезнь: ничего сложного и невыполнимого – просто делай то, что говорит доктор.

профилактика возникновения рака

Важнейший фактор профилактики рака – правильное питание

Факторы риска и причины онкопатологии

Генетические дефекты и наследственную предрасположенность удалить невозможно, но можно с помощью анализов выяснить риск злокачественных опухолей определенных локализаций и сделать все возможное по предотвращению появления злокачественного новообразования. Профилактика возникновения рака – это простая инструкция для каждого человека: исключи канцерогенные факторы риска из повседневной жизни, укрепляй иммунитет, поддерживай форму и правильно питайся. Факторы риска по онкологии и причины рака хорошо известны: знаешь врага, значит, можешь победить. Но статистические выкладки неутешительны – количество впервые выявленных случаев карцином неуклонно нарастает, а смертность от онкологических заболеваний стоит на 2 месте после сердечно-сосудистых болезней.

Профилактика возникновения рака – врачебные рекомендации

Раз за разом человек наступает на одни и те же грабли – в каждом поколении всегда есть множество людей, которые знают о риске рака, но игнорируют простые правила. Профилактика возникновения рака начинается с выполнения следующих советов:

  1. Брось курить;
  2. Занимайся физкультурой;
  3. Поддерживай оптимальную массу тела;
  4. Соблюдай правила рационального питания;
  5. Не злоупотребляй спиртными напитками;
  6. Защищайся от онкогенных вирусов;
  7. Не допускай солнечных ожогов;
  8. Исключи канцерогены в быту и на работе;
  9. Бойся ионизирующей радиации.

Знаем, но не выполняем, боимся, но верим, что минует сия чаша, не хотим ограничивать себя в сомнительных радостях жизни, а потом удивляемся, почему рак именно у меня.

Потребление табака

С 50-тых годов прошлого столетия доказано, что табак вне зависимости от формы употребления вызывает рак легких. Не важно, сигарета или сигара, трубка или вейп, жевание или вдыхание носом, активное или пассивное курение – потребление табака является причиной 90% всех легочных опухолей и около 35% раков остальных локализаций. Кроме рака легких, чаще всего провоцируются следующие виды заболеваний:

  • Рак ротоглотки (язык, губа, глотка, гортань, слизистая полости рта);
  • Опухоли пищевода;
  • Карцинома желудка;
  • Колоректальный рак;
  • Онкология печени и поджелудочной железы;
  • Рак почки и мочевого пузыря;
  • Цервикальный рак;
  • Лейкоз.

Избавившись от вредной привычки, можно резко снизить риск онкологии по большому количеству заболеваний. Отказ от курения – это реальная и эффективная профилактика возникновения рака.

вред табака

Хочешь жить долго и умереть от старости – бросай курить

Ожирение и низкая физическая активность

Мало двигаемся, неправильно питаемся – лишняя масса тела с малоподвижным образом жизни является второй важной причиной канцерогенеза. Ожирение может спровоцировать следующие варианты онкологии:

  1. Колоректальные опухоли;
  2. Аденокарцинома пищевода;
  3. Рак яичников;
  4. Опухоль в молочной железе;
  5. Злокачественные новообразования в желчных путях;
  6. Рак матки;
  7. Опухоль простаты.

Доказано, что повышенная физическая активность снижает риск онкологии на 60%. Это ли не повод для того, чтобы встать с дивана и отправиться в спортзал.

Неправильный рацион питания

Жирная пища, много углеводов и красного мяса, мало овощей и фруктов, частое употребление крепких спиртных напитков  – это прямой путь к карциноме следующих локализаций:

  • Толстая и прямая кишка;
  • Матка;
  • Простата;
  • Молочные железы.

Реальная профилактика возникновения рака – постоянное наличие в рационе овощей и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и микроэлементами. И полный отказ от фаст-фуда, пережаренной и напичканной консервантами пищи.

Онкогенные инфекции

Вирусный канцерогенез давно доказан – далеко не всегда можно предотвратить инфицирование некоторыми видами микробов, но даже при наличии риска нельзя игнорировать курсы лечения для снижения активности микроорганизмов. Необходимо знать:

  • Папилломавирус способен вызвать рак шейки матки, некоторые варианты кожных опухолей;
  • Вирус гепатита провоцирует рак печени;
  • Хеликобактер Пилори – рак желудка;
  • Вирус Эпштейн-Барр – лимфома, лимфогранулематоз;
  • Герпесвирус 8 типа – лимфома, ангиосаркома.

Вовремя выявив микробный фактор канцерогенеза, можно предотвратить злокачественное перерождение в тканях и органах.

Ультрафиолетовое излучение

Естественный солнечный свет – это хорошо, но в разумных дозах, особенно для людей с определенным типом кожи и наличием риска меланомы. Важно не допускать ультрафиолетовых ожогов, как под солнцем, так и в солярии. И не надо забывать пользоваться солнцезащитными кремами.

Канцерогенные факторы

Профилактика возникновения рака – это внимательное отношение к среде обитания, экологии и факторам загрязнения воздуха. Риск онкологии повышается, если живешь рядом со следующими опасными предприятиями:

  • Нефтеперерабатывающие;
  • Коксохимические;
  • Металлургические;
  • Теплоэнергетические;
  • Переработка алюминия.

И не надо забывать о загазованности крупных городов, где автомобильного транспорта ничуть не меньше, чем людей.

Каждому человеку следует самому заботиться о своем здоровье – ни один врач не сможет победить злокачественную опухоль 4 стадии, когда отдаленные метастазы распространились по организму и борьба с онкологией сводится к поддержанию жизненных функций на короткий промежуток времени. Профилактика возникновения рака – это реальный путь к долгой и счастливой жизни без риска ранней смерти от злокачественной опухоли.

Больше познавательных и информативных статей об онкологии на канале Яндекс.Дзен Onkos
Запись опубликована в рубрике Онкология с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.