Питание при мастопатии: врачебные рекомендации

Важный лечебный фактор. Рациональное питание при мастопатии поможет нормализовать гормональный баланс в женском организме и снизит риск возникновения опухоли в груди.

Питание при мастопатии

Основной причиной фиброзно-кистозной болезни молочных желез является эндокринный дисбаланс в женском организме (преобладание эстрогенов над гестагенами). Любые лечебные факторы, способные восстановить гормональное равновесие, можно и нужно использовать. Правильное питание при мастопатии – это выполнение следующих рекомендаций:

1. Отказ от сладких газированных напитков и алкоголя;
2. Значительное снижение количества съедаемого шоколада и выпиваемого кофе и черного чая;
3. Резкое уменьшение в рационе любых сладостей (надо убрать не только рафинированный сахар, но и разнообразные булочки-пирожные-печенье);
4. Свести до минимальных значений употребление в пищу жирных сортов мяса;
5. Обязательно добавить в повседневный рацион продукты, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами;
6. До 2\3 всей еды должна составлять растительная пища (овощи-фрукты-ягоды);
7. Желательно убрать из пищи солености-копчености-маринады-консерванты.

Сложность в том, что большинство людей не хотят расставаться со своими привычками-хотелками. Максимум, на что соглашаются – убрать жирную пищу, а вот отказаться от конфеток-сдобы и всяких других вкусняшек…

Держать вес в норме

Главная задача – поддерживать массу тела в нормальных пределах. Рациональное питание при мастопатии поможет предотвратить ожирение, которое является одним из значимых факторов эндокринных нарушений.

Сначала лишний вес, затем ближе к менопаузе диабет и гипертония, и все это фон для возникновения доброкачественных и злокачественных новообразований в женском организме.

Значительное уменьшение в рационе жиров и углеводов поможет обеспечить следующие эффекты:

1. Снижение массы тела до нормы;
2. Коррекция гиперэстрогении;
3. Предупреждение развития сахарного диабета и артериальной гипертензии;
4. Устранение мастодинии;
5. Снижение выраженности ПМС;
6. Нормализация менструального цикла;
7. Предупреждение тяжелой формы климакса в будущем.

У женщин с избыточной массой тела всегда больше проблем со здоровьем. И, как правило, выше риск формирования женских опухолей.

Питание при мастопатии: пищевые фитоэстрогены

Лечить фиброзно-кистозную болезнь с помощью пищи. Почему бы и нет? Лечебное питание при мастопатии – это включение в повседневный рацион следующих продуктов, содержащих фитоэстрогены:

1. Соя и продукты на её основе;
2. Семя льна;
3. Крестоцветные (любые виды капусты);
4. Зелень;
5. Бобовые;
6. Орехи;
7. Яблоки;
8. Цитрусовые.

Особенно важно добавлять фитоэстрогены в повседневный рацион женщинам, приближающимся к менопаузе, когда возрастает риск различных проблем с женским здоровьем. Особенно при обнаружении доброкачественных заболеваний молочных желез (ФКМ, доброкачественная дисплазия, узловая мастопатия, пролиферация молочной железы).

Питание при мастопатии – это около 60-70% растительной пищи на основе овощей-фруктов с обязательным наличием на столе продуктов с фитоэстрогенами и 30-40% всего остального (грубозерновой хлеб, рыба и морепродукты, нежирные сорта белого и красного мяса, молочные продукты) при минимальном наличии сладостей-вкусняшек.